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Beneficios medicinales del uso de la guanábana

La pulpa de la guanábana esta constituida principalmente por agua; además proporciona sales minerales, potasio, fósforo, hierro, calcio, lípidos, tiene un alto valor calórico debido a la presencia de hidratos de carbono; además es rica en vitamina C y provitamina A, así como de vitamina B.

La pulpa de la fruta puede consumirse en jugo o en agua y suele ser diurética. Las hojas se pueden consumir en té al igual que la corteza del árbol; las semillas pulverizadas sirven como repelente de insectos untándoselas en la piel; el agua de las hojas de la guanábana también está indicado contra los piojos.

Es muy importante tener en cuenta que la guanábana, por tener un sabor agradable, debe consumirse mesuradamente. Si lo toma en jugo deberá de tomar media taza en ayunas durante una semana, esto es para que su cuerpo se vaya acostumbrando a los ingredientes que contiene y que no le caiga pesada.

También debe tener en cuenta la primera toma, es decir la toma que se hace en ayunas, es la más importante del día debido a que el organismo esta vacío y por ello se aprovecha mejor cuando es tomado como tratamiento para combatir el cáncer. Deberá hacer tres tomas al día antes de cada alimento pero siempre recordando que es en forma de menos a más.

Las hojas de la guanábana también se pueden tomar licuadas 3 hojas con un vaso de agua se licuan y se cuela esto también se debe de tomar en ayunas pero se debe empezar con una hoja licuada con una taza de agua esto por una semana y después ya será el vaso todos estos son tratamientos son herbolarios y no son sustituto de ningún medicamento o quimioterapia pero tampoco se contraindican.

La fruta es excelente para prevenir las gripes y cuando ya se tiene la enfermedad ayuda a la recuperación de ésta. Descongestiona el pecho, por ello basta con cocer tres hojas de guanábana y un puito de flores de la misma y el té se toma endulzado con miel.

El fruto de la guanábana cuando se consume en verde es muy bueno contra la ictericia (coloración amarillenta de la piel, mucosas y conjuntivas oculares). Para esto basta con cortar la fruta cuando todavía no esta madura cortar tres trozos pequeos los cuales se les quitaran las semillas y se licuaran para después ser colado para poder consumirse, se puede endulzar con miel para hacer un poco más agradable su sabor ya que cuando la fruta no esta madura tiende ser un poco amargo su sabor.

Valor nutricional de la guanabana

Por cada 100 gramos de fruta fresca

Azucares (glucosa y fructosa), 15,63% Vitamina C 0,021%Almidón 1,62%Proteína 1,22%Grasa 0,31%Cenizas 0,73%Fibra 1,63%Humedad 80,6%Hierro 0,47 mgFósforo 26,0 mg Magnesio 23,9 mgSodio 23mgPotasio 45,8 mg
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El exceso de colesterol entraa numerosos problemas. Es un factor de riesgo de infarto e ictus; una amenaza muy seria para la salud del corazón. La hipercolesterolemia, además, afecta a muchas personas. Según el estudio ENRICA (Estudio de Nutrición y Riesgo Cardiovascular en Espaa), la mitad de la población adulta de nuestro país tiene el colesterol elevado. La dieta es clave para prevenirlo y reducir esos niveles excesivos, que tantos problemas vasculares provocan. En el siguiente artículo enumeramos diez alimentos que, por su composición química, ayudan a combatir el colesterol.

Una lista elaborada por la Harvard Medical School incluye los diez alimentos considerados como los más eficaces para ayudar a bajar el colesterol. Forman parte de ella desde las nueces y el pescado azul a otros alimentos menos reconocidos como la berenjena, la avena, la okra y algunas frutas. La Fundación Espaola del Corazón (FEC) contribuye en el ámbito formativo e informativo con la publicación on line de dos semanas de menús adecuados para quienes tienen hipercolesterolemia. En las distintas comidas de cada día deberían estar presentes los alimentos “aliados”, combinados con el resto de los que conforman la dieta.

Avena, cebada y otros granos integrales, las legumbres, la berenjena y la okra, los frutos secos, los aceites vegetales (se podría destacar el aceite de oliva), frutas como manzanas, uvas, fresas y cítricos, la soja, el pescado graso y, en caso preciso, los alimentos enriquecidos con esteroles y estanoles y los suplementos de fibra se incluyen en la lista de los alimentos “anticolesterol”. El mayor interés para el consumidor es conocer los componentes de los alimentos y los modos por los que estos son capaces de reducir el colesterol plasmático y, al mismo tiempo, aprender maneras de consumirlos, con el fin de integrarlos de forma habitual en los menús diarios.

La avena. Aúna en su composición un conjunto de sustancias cuyo efecto ha demostrado la reducción de las tasas de colesterol plasmático: grasas insaturadas (no mucha cantidad, pero sí de buena calidad, como el ácido graso esencial linoleico), avenasterol, fibra y lecitina. El avenasterol es un fitosterol con capacidad de disminuir la absorción de colesterol en el intestino, al igual que la lecitina.

Ideas para consumir avena: la forma tradicional de comer avena es en copos, mezclada con frutas, leche o yogur. Los copos de avena sirven también para espesar cremas y purés y para dar sabor y consistencia a una sopa de verduras.

La cebada. La cebada comparte con la avena su riqueza en un tipo de fibra soluble, los betaglucanos, que han demostrado ser eficaces en la reducción del colesterol LDL, el perjudicial. Los efectos hipocolesterolemiantes del consumo de avena o cebada como alimento han sido poco evaluados; sí está más estudiado el efecto de los concentrados de betaglucano. Nuevas investigaciones se centran en el tocotrienol, una forma de vitamina E con potente efecto antioxidante, localizado en las cáscaras de los granos de cebada, avena y arroz, en este último cereal integral, es más abundante. Los ensayos clínicos con sendos compuestos se han realizado en forma de complemento dietético, no como alimento, si bien los consumidores habituales de arroz integral, de avena y de pan integral o de salvado, se beneficiarán de estos efectos.

Ideas de platos con cebada: a la cebada en grano se le puede dar el mismo tratamiento culinario que al arroz, aunque le cuesta más cocerse. Algunas propuestas para probar este saludable cereal son una menestra de verduras salteada con cebada, en ensalada con arroz salvaje, calabacín y bonito o en sopa con lentejas.

Las legumbres. Algunos fitoquímicos de las leguminosas están implicados de forma directa en la reducción del colesterol sérico y en la prevención de la formación de la capa de ateroma que degenera en enfermedades cardiovasculares. Las lectinas favorecen el transporte de colesterol sanguíneo y su metabolismo y reducen así el riesgo de acumulación en las paredes de las arterias. Las saponinas disminuyen la absorción de colesterol en el tracto digestivo, por lo que su aportación también es beneficiosa. Además, las legumbres tienen fibra e isoflavonas con efectos positivos demostrados en las dislipemias.

Ideas para consumir legumbres: en ensalada, en sopas,
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cremas, en forma de paté vegetal como el humus elaborado con garbanzos, guarnición de carnes o pescados.

La berenjena, la okra y frutas como manzanas, uvas, fresas y cítricos. El efecto hipocolesterolemiante de estos vegetales se debe en parte a su aporte de fibra, un compuesto que limita y retrasa la absorción intestinal del colesterol, al favorecer la mezcla con los ácidos biliares y que el conjunto se elimine por las heces. La okra es una hortaliza poco o nada conocida en nuestro entorno, que destaca por su riqueza en fibra soluble y mucílagos. Se come cocida, cruda en ensalada o deshidratada.

Los frutos secos, en particular las nueces. Las nueces suponen un aporte interesante de ácido alfa linolénico, que el organismo transforma en ácidos grasos omega 3 y contiene también fitosteroles, ambos reconocidos por su papel en la reducción del colesterol.

Ideas para consumir frutos secos a diario: además de comer un puado de nueces a diario (4 6 unidades), hay otras formas apetitosas de incorporar y alternar los frutos secos a la dieta: aadirlos a las ensaladas, a platos de arroz, pasta y cuscús, probar las cremas de untar de frutos secos (cacahuete, avellana, semillas de sésamo), preparar dulces y postres que los lleven (bizcochos, magdalenas, compotas).

La soja. El consumo habitual de soja como leguminosa (o como aceite) aporta una cantidad significativa de grasa de alta calidad nutricional ácido linoléico y oleico , lecitina e isoflavonas con repercusiones beneficiosas para el organismo por su eficacia reductora del colesterol sérico. Las isoflavonas, en especial la genisteína, una de las más abundantes en la soja, han demostrado ejercer una acción inhibitoria de la agregación plaquetaria y una actividad antioxidante sobre las lipoproteínas de alta densidad (LDL), lo que ayuda en la disminución del colesterol plasmático.

Ideas para consumirla: la soja en grano se puede preparar hervida o guisada, como cualquier legumbre. A partir de ella se obtienen multitud de derivados como los brotes germinados de soja, la bebida de soja, el tofu, el tempeh, el tamari o salsa de soja, el seitan que por su aspecto se conoce como “carne vegetal” o el miso o pasta fermentada, elaborada con las semillas de soja y que da sabor y cuerpo a sopas o cremas.

El pescado graso. Los pescados azules tienen de media unos diez g de grasa rica en ácidos grasos poliinsaturados de la serie omega 3, como el DHA (docosahexaenoico) y el EPA (eicosahexaenoico), reconocidos por su capacidad para disminuir los triglicéridos plasmáticos, aumentar la vasodilatación arterial, reducir el riesgo de trombosis y la tensión arterial. Todos estos efectos se postulan como protectores de las enfermedades cardiovasculares. No obstante, su efecto sobre los niveles de LDL colesterol y HDL colesterol depende del tipo de paciente y de sus niveles iniciales de colesterol.

Ideas para ingerir omega 3: los expertos nutricionistas aconsejan un consumo de pescado azul fresco de dos a tres veces por semana, de 140 g por ración por persona y día. Es obligada la presencia en los menús semanales de pescados azules como las sardinas, boquerones o anchoas, atún, bonito, salmón, verdel o chicharro.

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Letra de Botas (fragmento)

Esta es la voz del pobre sin futuro, donde a la policía no le importa si te matan. Donde no hay trabajo para el hombre humilde, rebelde despierta y escucha el sonido. BOTAS HUMILDES SIEMPRE AL FRENTE BOTAS DE POBRE SIEMPRE AL FRENTE Esta es mi calle, no somos muy bonitos Donde el joven se pierde haciendo muchas drogas. Haciendo lo mismo,
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aburrido mas y mas Rebelde despierta y emipieza a gritar BOTAS HUMILDES SIEMPRE AL FRENTE BOTAS DE POBRE SIEMPRE AL FRENTE Las botas que llevo son fuertes y de trabajo Vivo en lugares sin futuro o esperanza He sido abusado por demasiado tiempo Botas de pobres empieza a gritar BOTAS HUMILDES SIEMPRE AL FRENTE BOTAS DE POBRE SIEMPRE AL FRENTE {MI5} {RE5} {SOL5} {MI5} {MI5} {RE5} {SOL5} {MI5} {MI5} {SOL5} {LA58} {MI5} {LA58} {SI58} Adelante! Casualties Army! nueva voz de hoy dia Generación de botas, abre tu boca Abandonado por los empresarios Casualties Army somos jovenes rebeldes Me ensearon a ser.
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Assalamu alaykum ua rahmatu allahi ua barakatuhu

En mi última expedición al Senegal, tierra a la que le estoy cogiendo tanto cario que me estoy planteando cambiar el nombre del blog por MANGUI FI, que es algo así como “aquí estoy” o “voy tirando” en wolof, tuve la suerte de hacer realidad el famoso refrán según el cual “nunca te acostarás sin saber una cosa más”. Y además de satisfacer mi curiosidad me fui de picos pardos por Dakar, que siempre se agradece

Cuando uno deambula por Senegal no tarda en ver a fulanos vestidos con trajes multicolores, que harían las delicias de cualquier hippie. Normalmente suelen estar pidiendo limosna, aunque no es raro verlos dedicados a alguna actividad “artística”. La verdad es que arte no les falta, como veremos.

Esta gente son los Baye Fall. Como supongo que el personal no tendrá una noción muy clara de que demonios es un Baye Fall, me voy a permitir el lujo de ilustrar a mi auditorio.

Los Baye Fall son los seguidores de Cheikh Ibrahima Fall, llamado también Ibra Fall o Lamp Fall o también Babu l muridiya (puerta del muridismo), que a su vez era un discípulo de Cheikh Amadou Bamba, conocido como Serie Tuba (el santo de Tuba) o Jadimu l rassul (el servidor del profeta).

Llegados a este punto, los lectores pensarán que todo esto está muy bien pero que ellos se han quedado como estaban. Tranquilos que no hemos acabado. Para comprender de qué va el tema hay que hablar un poquito del Islam en frica Occidental.

En frica Occidental, tanto en el Magreb árabe como en el Sahel y las costas guineanas, el Islam no tardó en alejarse de la ortodoxia sunita tal y como se entiende ésta, por ejemplo, en el Mashrek y la región del Golfo. En esta parte de frica, se impusieron, al menos entre las clases populares, variantes del Islam más cercanas a las corrientes sufíes. Según éstas, sí cabe una cierta intermediación entre los hombres y Allah, y se admite la existencia de hombres santos que durante su vida actúan como maestros o gurús (son los pirs del sufismo centroasiático) y puesto que disponen de la baraka de Allah, tras su muerte se convierten en santos al estilo de los del catolicismo, a los que se erigen capillas y que reciben las oraciones de los fieles. Hoy, es la principal cofradía sufí de Senegal (el presidente Abdulay Wade es miembro destacado, también el músico Youssou Ndour, figura de la música mbalax de la que hablaré otro día) y cuenta con miembros en todo frica Occidental hasta Nigeria y el Chad. El muridismo recuerda vagamente al protestantismo porque no pone el acento en los ritos sino en la vida diaria, y en concreto en el trabajo duro, considerado como una manera de rendir homenaje a Allah. De hecho es casi imposible hacer negocios en Senegal sin topar antes o después con los “mourides”.

La única foto que se conserva de Cheikh Ahmadú Bamba, Serie Tuba. Es inviable pasar más de tres minutos seguidos en Senegal sin ver esta imagen.

El kalifa de los muridas, o sea, el sucesor de Cheikh Ahmadú Bamba, y por tanto el jefazo de los marabúts muridas. Si no me equivoco es su nieto.

Ibra Fall era un seguidor de Serie Tuba. Fue más lejos que el primero en su sacralización del trabajo y se consagró a trabajos manuales, en concreto artesanales, como forma de adoración. Pronto a éstos se sumó la música, sin la que los africanos no saben vivir. Así se desarrollo un subgrupo de los muridas, los baye fall (bay fal), dedicados a labores artesanales o artísticas, incluida la música (como el cantante Ismael L), y que además no tardaron en fijarse estrictos votos de pobreza, mendigando para ganar su sustento y el de sus marabúts o maestros. Además, los Baye Fall establecieron la prohibición de cortarse el pelo, por lo que gastan dreadlocks (lo que los espaoles llaman rastas, cuando la palabra rasta designa al hombre no a su peinado). Ellos las llaman ndiangue, que en wolof quiere decir pelo fuerte. Son además los encargados de la seguridad y el mantenimiento del orden en Tuba, la ciudad santa de Ahmadú Bamba, que curiosamente funciona gobernada por la orden de los muridas, al margen de las autoridades senegalesas.

Ibra Fall (sala allahu alayhi ua salam)

El asunto es que con el paso del tiempo los Baye Fall han ido recibiendo otras influencias, no muy islámicas. La principal, como se imaginarán los lectores, es la del rastafarianismo. Esto es lógico, no sólo por su apariencia similar, sino por la coincidencia de muchos de sus preceptos morales: rechazo (teórico) de las riquezas materiales, negativa a practicar el comercio, prohibición de comer carne; pacifismo (también teórico); apología de sus raíces africanas. También les une el uso de la música como medio de acercarse a Dios, algo típico también en la tradición sufí. Los Baye Fall se reúnen, por ejemplo, en la isla de Ngor, para tocar sus tambores y cantar y bailar en honor de AllahSi los viera el gran muftí de Arabia Saudí se arrancaría las barbas ante tamaa herejía

Este Baye Fall ha oido la canción de The Cimarons, “don’t u cut out your dreadlocks, let them grow, let them grow.”

La cuestión es que entre pitos y flautas, los Baye Fall tienen un cacao mental considerable. Tengo la suerte de ser “amigo” de uno. La decoración de su casa (o chabola, para ser exactos) es una curiosa combinación de imágenes de Ahmadú Bamba, versículos coránicos y pósters de Bob Marley y Haile Selassie. Ellos se reconocen musulmanes aunque eso no cuadra con su adoración de sus maestros (y sobre todo de sus imágenes), y con su veneración por Bob Marley y Haile Selassie, el León Conquistador de la Tribu de Judá (toma ya), ambos cristianos, y el último, además, enemigo encarnizado de los vecinos musulmanes de su Imperio. Además, aunque suelen ser bastante religiosos, respetuosos del ayuno, la oración, etc, no tienen reparos en beber alcohol y fumar yamba, esto es marihuana, costumbres prohibidísimas por el Islam. También se les achaca no ser cumplidores con el deber de peregrinación, porque según algunos, anteponen su ciudad santa, Tuba, a la Meca.

Un Baye Fall con un escapulario con la imagen de Ibra Fall

Imágenes de Tuba (o Touba, en francés), la ciudad santa de los muridas

En resumidas cuentas, los baye fall de hoy son unos pájaros de cuidado y tienen cierta mala fama. Se les respeta, porque en teoría cuentan con la baraka de Allah y la protección mágica de sus marabúts, pero también se les critica por vagos y parásitos (lo que no cuadra con la doctrina original de su grupo, pero es que fumar yerba tiene estas cosas) y por pasar más rato de juerga que en la mezquita. Suelen apostarse en los aledaos de los hoteles, a la caza de extranjeros juerguistas (como yo) a los que se asocian en tanto que cicerones, guiándolos por la noche de Dakar. Hay que reconocer que han desarrollado una filosofía muy particular, mezcla de sufismo y rastafarianismo, de Islam y de cristianismo, de religiosidad sincera y de jeta más dura que el hormigón armadoPero no están exentos de virtudes: presumen de ser honrados, y muestran sus trenzas como prueba, pues al entrar en la en la cárcel la primera medida de la policía es raparte el pelo; presumen también de generosidad y de un cierto comunismo, pues como dice mi amigo Abbas, los “baye fall debemos compartir todo, excepto nuestras mujeres”. Sabio precepto, digo yo.

Escrito por anonimo el 21 11 2008

Joder. Vaya panorama. Seores este blog está, en teoría cerrado, pero visto lo visto voy a reabrir.

Personalmente, nunca tuve problemas de salud ni de ningún tipo en Senegal salvo las clásicas diarreas. La lista de desgracias que incluí era simplemente en respuesta a esa teoría de que nada es verdad, cosa que me parece una chorrada porque si te pegan un tiro te mueres de verdad, si pillas el SIDA lo pillas de verdad etc

El problema es que cada vez más gente ve el mundo como una play station gigante, y no se da cuenta de que aquí fuera los riesgos son reales y mucho. Si aquí te dejan game over no se puede echar otra moneda y continuar, capisci?. Hablas de miedo, ok. Si el miedo me va ayudar a llegar a viejo (y rico, in sha allah, bienvenido sea. Y claro que en Europa también hay riesgo, no te jode. pero a que tú no te expones voluntariamente? De todas formas tampoco debo ser tan cagón. Estoy ahora mismo en Dakar, el sábado vuelo a Nouakchott con Air Mauritania (que eso si que es un riesgo.) y de ahí a Nouadhibou en coche. No lo niego. Pero las cosas como son: AL HAMDULILLAH va con H no con J, te pongas como te pongas.
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De su eterna rivalidad con Sidney podemos decir que sale airosa. Puede que carezca de la sofisticación de aquella, pero a cambio presume de mayor frenesí, de más aires de juventud. Y si la ciudad de la pera esgrime en esta contienda su intachable belleza natural, Melbourne contraataca con su efervescencia artística y una calidad de vida envidiable. No en vano se ha colado en varias ocasiones entre los rincones elegidos como los más felices del mundo.

Vanguardista, cosmopolita, creativa, la capital del estado de Victoria es la más europea de las ciudades australianas, un título que se ha ganado no sólo por su afición cafeinómana (aquí este estimulante es cosa seria y la población lo bebe a todas horas) sino también por su carácter rebosante de vida: una metrópoli devoradora de cultura global y rendida al ocio como ninguna. Ello explica que en Melbourne se encuentren manifestaciones musicales a cada paso, callejones tatuados de graffitis, los mejores restaurantes del país y las últimas tendencias urbanitas.

Conocer Mel, como la llaman los oriundos, pasa por colocarse en Federation Square, el centro neurálgico, y entender de qué va su latido. O se ama o se odia, pero a nadie deja indiferente esta concurrida explanada que es un conglomerado abstracto de acero y cristal. Un lugar que acoge eventos culturales, retransmisiones deportivas, clases masivas de zumba y donde el arte también tiene un espacio reservado: el Australian Centre for the Moving Image, que venera la imagen en movimiento, y el Ian Potter Centre, que alberga piezas australianas desde los remotos tiempos de los aborígenes.

Desde aquí, cerca de la Estación Ferroviaria de Flinders con su icónica fachada victoriana, otro must de la ciudad es dar un paseo por el Southbank que discurre a la orilla del río Yarra. En sus márgenes se hallarán espectáculos improvisados junto al trasiego de los bares y terrazas que, a la hora del afterwork, congrega a la gente guapa.

Estación Ferroviaria de Flinders. ISTOCK

Pero si hay algo típicamente propio de Melbourne, es su red de laneways magníficamente aprovechados. Se trata de callejones agazapados entre las grandes avenidas que conforman el CBD (Central Business District). Unos pasadizos estrechos que podrían haber sido condenados a espacios feos y residuales, pero que, gracias a un urbanismo pragmático, se alzan como sosegadas islas en medio del bullicio. Unos exhiben los cafés más acogedores; en otros se esconde la escena del jazz nocturno; y otros tantos ejercen de lienzo para un prolífico arte callejero que en esta ciudad no se considera vandalismo.

La multiculturalidad, sea de identidad de Melbourne, puede apreciarse en lo que constituye otra de sus citas obligadas: el Queen Victoria Market, donde uno puede encontrar de todo. Desde ostras fresquísimas hasta el último modelo de unas botas UGG, pasando por un dijeridú o un boomerang, por poner ejemplos autóctonos. Los miércoles, además, se convierte en mercado nocturno, con bulliciosos puestos de comida de todos los rincones del globo.

También un rostro multiétnico exhiben algunos de sus barrios, como el italiano de Carlton, el griego de Lonsdale, el vietnamita de Richmond o el recurrente Chinatown, con sus patos laqueados dentro de escaparates chillones. Nada que ver con Fitzroy, plagadísimo de graffitis, que es el hogar de la subcultura hipster: tiendas de ropa retro, librerías, galerías de artey la mayor densidad de pubs por metro cuadrado, concentrados en apenas dos calles: Brunswick y Johnston St. Un barrio que se da cierto aire con el madrileo Malasaa.

Playa Brighton, en Melbourne. ISTOCK

Y aunque no es la costa glamourosa de Sidney, aquí sí hay playa. Está en St Kilda, un distrito repleto de bares, teatros, galerías y muchas mesas en la calle, además del carnavalesco parque de atracciones de Luna Park. Aquí yace la playa de Brighton, con sus casetas de madera pintada, y muy cerca, las rocas donde, al caer la tarde, se puede ver a los pinginos que llegan a dormir a la costa. Un buen lugar, como los Reales Jardines Botánicos, para escapar del asfalto posmoderno.
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Les Falles són Patrimoni Immaterial de l grcies a l de les comissions falleres capaces de plantar més de 500 monuments cada any, a la creativitat dels artistes fallers que les fan i a l d pirotcnics que omplin el cel en una explosió de llum i color que maravella al món. I grcies a tots podem afirmar que les Falles són l que tot el món coneix de Valéncia. Una image que hui est en entredit per l d govern municipal liderat pel més ranci pancatalanisme que és el símbol de Compromís, a qui acompanya un partit socialiste que oblid les seues arrels per a disfrutar de les molles del poder.

Prova de lo que dic és el llamentable espectcul oferit en una crida incapa d a la seua hora per l del regidor Fuset i la seua falta de coordinació en els responsables de Protecció Ciutadana.

Una crida que en opinió d fallers més pareixia una festa de botelló, plena de gresques i insults, que la solemne crida que se fa a tot lo món per tal d a participar en esta festa que és model de convivncia i germanor, i en la que tots formem part de la gran família fallera.

Sr. Fuset, la plant ya est ahí, i hi ha comissions falleres que encara no saben a on posaran el seu monument, perque el lloc a on l plantat sempre ha segut invadit per obres estrafalries.

Cosa pareguda passa en les carpes, necessari lloc de convivncia per als dies de la festa. Els carrils bici, que pareix ser l dels que van en coche oficial, els canvis de direcció, l dels carrers i les noves llínees d formen tal desastre que ha acabat en l de fallers i falleres i ha posat en tensió a tota la ciutat.

L de la nostra ciutat res importa als que volen fer del Regne valenci les províncies pobres de l catal.

Mavi Mestre hace historia al convertirse en la primera rectora de la UniversitatEl Consell cambia por franquista el nombre de 26 grupos de viviendasLos 50 radares de la DGT que más multanVuelve el mal tiempo: Hasta cuándo seguirá lloviendo?Una bici contra la artritisRegistran la casa del alcalde de Casinos, una empresa y el ConsistorioUn accidente en el camino de Picanya atasca media ValenciaKiko Rivera hará doblete en las Fallas 2018La primera casa impresa en 3D de Espaa está en ValenciaHa visto a este hombre? La Guardia Civil lo busca por atracar un banco en Orba.
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2. Entre ellos est n: Edison, Franklin D. Rooselvelt o James Farley. Se public por primera vez en 1936 y en 1940 en castellano, y se sigue reeditando hasta nuestros d as (61 edici n). Este libro pretende mejorar las relaciones interpersonales a trav s de reglas y maneras de agradar a los dem s. Algunas de sus lemas fundamentales son: No critiques, no condenes ni te quejes ; Demuestra aprecio honrado y sincero y Despierta en los dem s un deseo vehemente .

4. D nde est el l mite? . Josef Ajram es triatleta, ultrafondista y broker de bolsa. En este libro narra su vida y sus pasiones. Su principal objetivo es exigirse lo m ximo. En su carta de presentaci n quedan muy claras sus intenciones: No soy ning n ex broker que un buen d a tuvo un baj n, decidi replantearse la vida, empezar de cero, abandonar la Bolsa y dedicarse a ir en bicicleta. No, no soy de esos. Decid convertirme en ultrafondista y participar en las pruebas m s duras del mundo para tratar de averiguar d nde estaba el l mite del cuerpo humano d nde estaba mi l mite ,
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del mismo modo que un buen corredor de Bolsa husmea, escucha, tantea y arriesga para aprovechar una buena onda y averiguar hasta cu ndo aguantar y en qu momento hay que vender.

17:02El primer gol en un derbi en el Vicente Calder n01:00Antiguas librer as de Espa a01:00100 A os de servicio p blico01:00El Rastro de Madrid01:00M dicos y enfermeras en la Guerra Civil01:00La pasi n de Alfonso XIII por los autom viles01:00 Viva la Virgen de La Paloma!11:31Descensos de historia por el Sella01:00As era la costa espa ola hace medio siglo20:43Milicianas, mujeres en pie de guerra22:30La bolsa de Sao Paulo baja un 1,64 % y cierra en 67.461 puntos22:30La bolsa de Sao Paulo baja un 1,64 % y cierra en 67.461 puntos22:30V zquez “agradece” el apoyo de la Xunta para con el centro de discapacidad22:30Spalletti: “Lo siento por el resultado y por los que vinieron a vernos”22:30Puigdemont destaca el papel de las telecomunicaciones en la equidad social22:11Valverde: “Es un momento duro, pero tenemos que seguir juntos y reaccionar”22:11Wall Street cierra mixto y el Dow Jones logra su d cimo r cord consecutivo22:11Wall Street cierra mixto y el Dow Jones logra su d cimo r cord consecutivo22:10Valverde: “Es un momento duro, pero tenemos que seguir juntos y reaccionar”22:10Pepe L pez: “Queremos ganar el Europeo y hay que ser competitivos pronto”

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ormai l’estate scoppiata con la sua afa insopportabile ma anche con le giornate lunghe e luminose e con dentro una gran voglia di vacanze.

Abbiamo lasciato alle spalle un inverno troppo lungo e troppo piovoso.

Ma si tratta delle fasi della vita che devono assolutamente alternarsi e, come sempre, la natura deve seguire il suo corso che purtroppo l’uomo, con il cosiddetto “progresso”, sta tentando in tutti i modi di disturbare.

L’inverno, almeno per me, spesso malinconico. E poi quando si trascorre in luoghi dove non si perfettamente a proprio agio, risulta ancora pi cupo e pi triste.

Ma nella vita si risorge e si viene afferrati dalla dolce voglia di libert. Con il tempo pi soleggiato, si riaprono le finestre di casa e quelle del cuore e tutti i desideri pi repressi riaffiorano prepotentemente con gran voglia di realizzarli. Eccomi pronta ad una nuova estate sul lago, con l’irrefrenabile gioia di rivedere luoghi amati e persone care. Persone che, con i loro inviti, mi fanno sentire a casa ancor prima di arrivare.

E ora, perdonate l’invadenza delle mie poesie, ma l’animo sa cantare solo in versi quando il cuore colmo di gioia e vuole buttar fuoriil suo alito di libert.

Pubblicato il 11 06 2010 alle 18:51

Antonia, sei brava sempre, ma talvolta entri in uno stato di grazia ed questo uno di quei momenti: la poesia gran bella lirica fa un d con la prosa anch poesia, credimi! e la foto.

Grazie per quello che ci dai, grazie per farci sognare, grazie soprattutto per aver fatto, a molti di noi, conoscere ed amare il Lario! e ora il momento tuo di sognare! Perché se sogni tu poi fai sognare anche noi.

Con affetto e grande stima BUONE VACANZE sul Lario, Antonia!

E spiego.

Ieri, sabato, in Morbegno, c oltre al mercato, anche la fiera delle bancarelle di antiquariato, modernariato, libri e quant anche perché, poi, nel pomeriggio, sarebbe cominciata la bianca quando, con i negozi aperti e varie manifestazioni artistiche, si sarebbe andati avanti fino alla una di notte.

Bene: ad una bancarella di antiquariato e articoli militari antichi, vedo che il giovane proprietario un vero appassionato e parla con noi, potenziali acquirenti, veramente con grande amore delle cose esposte. Chiedo di dove sia: Bellagino!

Azzardo: conosce Antonia Migliaresi,
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la signora napoletana

Mi stoppa La poetessa? E come nooo!!! Scrive versi e mi ha comprato anche delle cartoline antiche del Lariooo!!!

Gli dico che stai per arrivare e lui contentissimo di rivederti e dice mercoled, la vedr!

Io vado via, son sincero, orgoglioso, della fama della mia Amica Antonia!

1Commento: Antonia, con acuto fiuto giornalistico, il ma , a sua volta, anch

2 Commento finale, ma amaro: e i giornali locali, Provincia di Como in testa, ma come mai, non hanno finora, fiutato il Antonia che VERAMENTE un e che per di pi ama e fa conoscere e pubblicizza ed indaga il Lario?

L risposta , penso, che

propheta in patria dove s la tua Patria il LARIO!!!

Pubblicato il 13 06 2010 alle 12:55

Certo che lo conosco il venditore di articoli di antiquariato, si tratta di Adriano! e lo conosco molto bene, come ti ha detto ho acquistato diverse cartoline da lui. Era con sua mamma? Conosco bene anche sua mamma, sono carinissimi.

Mercoled sar sicuramente al mercato di Bellagio e molto probabilmente l e mi dir di te.

La mia come tu dici, quella che si sparge a porta Vedi, caro Alfredo, anche se tu spesso mi hai sollecitata, a me non interessa farmi pubblicit. Preferisco che siano i lariani se mi stimano e mi vogliono bene a parlare di me. un po come il booking, ossia diffondere i libri lasciandoli un po in giro, quasi dimenticandoli in qualche luogo, sperandoo che qualcuno li raccolga e li diffonda. Cos io lancio la mia voce sul Lario, e , come vedo, fino ad ora viene raccolta.

Ti abbraccio e a presto,
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perch tu DEVI venire sul Lario ad incontrarmi

Pubblicato il 30 08 2014 alle 20:25

After fe weeks, he becamje led singer for the Tam amm house band, and would typically wear so much make up onstage

that one occasion, the microphone ecame smarwd in lipstick; but the patrons liked him, and he pose aand pout and thow

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La bebida energética o también conocida como energy drinks se define por ser una sustancia que mejora el rendimiento a la hora de practicar deporte, sobre todo en casos de jugadores de pruebas largas. Estas bebidas contienen estimulantes que poseen altas concentraciones de cafeína, guaraná y taurina.

Este tipo de bebidas aceleran la hidratación, lo que es muy útil para los deportistas, sin embargo, su alto consumo puede provocar dolor de cabeza, insomnio, malestar gastrointestinal o incluso un efecto laxante, comentó el doctor Raúl Tovar, especialista en medicina familiar, que ha colaborado en laboratorios donde se estudian bebidas energéticas.

El mundo de las bebidas energizantes no se limita al circuito deportivo. Hoy se venden como productos asociados a fiesta y recreación. “En realidad, estas bebidas no son otra cosa que una droga legal, por así decirlo, para tener un buen rendimiento”, agregó el doctor.

Muchas veces desearíamos tener una cantidad extra de energía que nos ayudara afrontar el día o determinados esfuerzos físicos con más vitalidad y sin muestra de cansancio, pero si no se conoce su composición y para qué sirven, pueden producir un efecto no deseado en la salud, agregó el doctor Tovar.

Debemos tener en cuenta que estos líquidos energéticos contienen suplementos como proteínas, vitaminas y minerales que en un momento determinado pueden resultar perjudiciales si el cuerpo registra una sobredosis.

Las bebidas isotónicas, que solo contienen carbohidratos, sales, vitaminas y minerales, habitualmente pueden se utilizadas sin restricciones, pero debe tenerse en cuenta su aporte calórico y de azúcares, especialmente en obesos y diabéticos.

VERDADES. Las bebidas energéticas sí aseguran un buen nivel de hidratación durante la actividad física, lo que solamente con el agua no se consigue. Además, aportan vitaminas y minerales que reponen los que vamos perdiendo. Son recomendables para cualquier persona que hace ejercicio y las que no, también se pueden tomar antes, durante y después de la actividad. Entonces se puede experimentar mucha energía y control, cuando realmente no los hay.

RIESGOS. La mezcla de este líquido con drogas como la cocaína o la marihuana es extremadamente peligrosa, porque aumentan en forma dramática los riesgos cardiovasculares.

Una persona que ingiere alcohol mezclado con una bebida energizante con altas concentraciones de cafeína, se siente con toda la euforia que se produce al ingerir el trago retardando el agotamiento y la fatiga, esto puede parecer un a bendición, sin embargo, su consumo abundante perjudica la salud.

PRECAUCIONES. El especialista en medicina familiar recomienda: estas bebidas no deben ser consideradas ni consumidas como refrescos; no deben ser utilizadas por diabéticos, hipertensos y cardiópatas; si toma medicamentos, evítelas y solicite asesoría médica; no las mezcle con alcohol; los obesos deben evitarlas por la carga de calorías; si es deportista, debe verificar si contienen estimulantes.

SU CONTENIDO

Carbohidratos. La mayoría de las bebidas vendidas como energéticas contienen cierta concentración de carbohidratos (glucosa, sacarosa, maltodextrinas, fructosa o galactosa). Hay que tener cuidado con ellas porque si hay una alta acumulación puede producir la reducción de la tasa de líquidos absorbidos desde el intestino hacia la sangre y consecuentemente puede impedir la rehidratación durante el ejercicio, además de producir malestar gastrointestinal.

Cafeína. Es un estimulante del sistema nervioso central que hace que pueda aumentar el rendimiento muscular e incrementar la utilización de los ácidos grasos como fuente de energía. Ello explica que el Comité Olímpico Internacional defina la cafeína como sustancia dopante. La cafeína, además, induce sensaciones de bienestar y alerta. Desafortunadamente, unas dosis altas de cafeína pueden producir ligeros dolores de cabeza y si se ingiere después de haber comenzado el ejercicio, la cafeína puede tener un efecto laxante y diurético.

Hierbas. Muchas bebidas energéticas contienen hierbas como extractos de semillas de guaraná, nueces de cola y hojas de hierba mate. Son también estimulantes y muchas personas las prefieren antes que la cafeína porque las consideran más saludables que ésta.

Proteínas. Las proteínas son empleadas como combustibles. Incrementan el almacenamiento de azúcar en los músculos durante la recuperación después del ejercicio.

Vitaminas y minerales. Un aporte extra de vitaminas y minerales en la dieta nunca viene mal, y muchas bebidas de este tipo contienen ciertas cantidades, sobre todo las isotónicas.

BEBIDAS comúnes. Estos son algunos de los ingredientes de los líquidos energéticos.

Red Bull: contiene taurina, azúcares, cafeína, vitamina B12.

Dynamite: con taurina, cafeína, vitaminas y sales minerales.

Guaraná natural: no contiene taurina, pero con cafeína y extracto de guaraná.

Por último debe tomar en cuenta que para tomar estas bebidas requiere un nivel aceptable de actividad física y una buena alimentación. Una bebida energética por sí sola nunca sustituirá a estos elementos, aunque puede ayudar al rendimiento.
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La primera vez que probé aai (su nombre en portugués) fue en Foz de Iguau (Brasil). Un amigo paraguayo que vive en la ciudad me lo había recomendado, comentándome que el helado de esta fruta es súperpopular en la zona. Y de hecho, lo es en todo el vecino país. El aai nace y crece en la selva amazónica brasilea, especialmente, en sus regiones húmedas, cerca de los ríos, en los bosques donde más llueve.

Según lo escribe la historia, el fruto fue descubrimiento de los indígenas del Amazonas, quienes lo adoptaron como uno de los alimentos básicos de su dieta diaria y como medicamento natural para tratar enfermedades de la piel o curar problemas digestivos. El árbol responsable de darle vida es el Aaizero, una palmera alta, delgada y un tanto curvada, que se desarrolla únicamente al norte de Sudamérica.

El aai tiene un aspecto similar al de una uva por su color , sólo que es un poco más grande y oscuro. Degustarlo por primera vez es un territorio de sabores totalmente desconocido, aunque muchos le atribuyen un gusto parecido al del chocolate y la frambuesa, por sus toques dulces. La impresión al probarlo sea en jugo o helado es rara, porque su textura es pastosa, pero no por eso menos rica.

Ahora bien, es casi imposible conocer al fruto en sí, comerlo como tal; ya que sus compuestos no duran más de dos días una vez extraidos porque se estropean rápidamente. Entonces, cómo se lo exporta? Se congela su pulpa y así llega a cualquier destino del mundo. Eso sí, algunos locales paraguayos que utilizan aai para sus preparaciones (de los cuales hablaré más adelante), aseguran que utilizan el helado del fruto tanto para el jugo, como para el postre por excelencia: la camadinha.

La camadinha, además de helado de aai, tiene frutas (banana, frutilla, kiwi, entre otras), leche condensada, granola o cereales opcional y leche en polvo. Sí, no leyeron mal, leche en polvo. Y no es que tenga una gran cantidad, pero al mezclarse con los demás ingredientes, esta se vuelve casi imperceptible. Es más, hace que el sorbete del fruto adquiera otra textura, como más arenosa, pero igualmente deliciosa.

En Brasil, la consumen a cualquier hora del día y acompaada, ocasionalmente, de un pan de queso relleno de pollo. Una combinación extraa que, al cruzar la frontera, se vende como agua. Es normal tenerle miedo al fruto, o a las recetas que preparan con él. Sobre todo la primera vez, por las diferentes anécdotas buenas o malas que se escuchan de los que ya lo degustaron. Sólo es cuestión de acostumbrarse al nuevo sabor.

Así como todas las frutas ya conocidas, el aai cuenta con una larga lista de beneficios. En primer lugar, posee un efecto antioxidante, probablemente, el triple que una uva,
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por ende, combate contra los radicales libres que provocan el envejecimiento. “Por otro lado, ayuda a cuidarnos del cáncer y a proteger el sistema inmune”, explica la nutricionista Adriana Vargas.

Gracias a su contenido de antocianinas y esteroles, los niveles altos de colesterol, disminuyen; asimismo, al estar compuesto de fibra natural, previene el estreimiento, y su poco aporte de calorías, la convierte en la fruta ideal para dietas balanceadas, de descenso de peso.

Dónde lo probamos, en Asunción?

En Ciudad del Este, consumir aai parece ser una actividad casi obligatoria. Y es que hay incontables locales dedicados, exclusivamente, a la preparación de recetas a base del fruto, unas mejores que otras. En la capital del país empezó a escucharse sobre el mismo el ao pasado y, a la fecha de hoy, son tres las tiendas que proponen probarlo, en sus diferentes formas y presentaciones.

Quiero Fruta Cuando sobre las calles Quesada y Charles de Gaulle, se alzó el cartel del local, muy pocos sabían que el negocio de jugos por excelencia del Este del país, llegaba con una propuesta que sumaría más seguidores de los que ya tenía en la frontera: la camadinha. Este postre hecho a base de aai se promocionó de boca en boca, ya no había que recorrer más de 300 kilómetros para darse el gusto. Asunción la estaba recibiendo y de la mejor manera.

Empezó a ser la opción preferida de las maanas y las tardes calurosas, y triunfó con los mismos ingredientes con los que es consumida en Brasil. Pero, con la opción de sacar algunos para disfrutar más de otros. El precio del vaso de camadinha más chico es de G. 14.000, aunque hay propuestas más grandes para los apaixonados de la fruta.

Dentro de su variedad de jugos, el de aai también está incluido. Y así como puede consumirse sólo, bien frío, es posible mezclarlo con otros sabores. Es más, lo recomiendan en caso de ser la primera vez que se conocerá el gusto del fruto. El de Quesada y Charles de Gaulle no es el único Quiero Fruta de Asunción; ya que hay sucursales en el centro, frente a Mburuvicha Róga y, próximamente, en Perú casi Espaa.

Probá Apareció de la noche a la maana sobre Senador Long casi Espaa (Carmelitas). Era el local que desde el Este del país llegaba a Asunción para ofrecer sus recetas personalizadas a base de aai. A diferencia de otras camadinhas, su aai tradicional como prefieren llamarlo lleva un ingrediente particular que lo hace único: los flocos (copos) de arroz.

De la misma forma, agregan este componente a sus helados de aai con mousse de frutilla y/o mburucuyá; tentaciones que en la frontera ya son un vicio. Para ambos casos, cuentan con tres presentaciones: la de 330 ml (G. 15.000), la de 400 ml (G. 18.000) y la de 500 ml (G. 20.000).

Tropical Brasil Helado, helado y más helado de aai. Sobre Lillo casi Capitán Mota, esta heladería hace de las suyas cuando de brindar experiencias exquisitas del fruto brasileo se trata. Para el día a día, recomiendan lo que ya es tradición en el país de Pelé: tomar el jugo de aai con guaraná, para una dosis de energía.

Sin embargo, en Tropical Brasil son expertos en hacer de la fruta el mejor helado, el cual puede combinarse con otras como banana y frutilla o cereales, leche condensada y hasta chocolates en trozos pequeos. Su pote de 550 ml es el más solicitado; ya que es el que está más cargado de aai, en comparación a otros ingredientes. A partir de G. 15.000 se pueden encontrar opciones para refrescarse con este fruto dulce. Te animás?
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